"再刷五分钟就睡"，这句话不知道骗了自己多少回。眼睛盯在手机上，一个接一个地刷，等反应过来，半夜都过了。第二天起来头昏脑涨，一整天都不在状态。
我以前也这样，总觉得晚上这点时间才是自己的，舍不得睡。结果第二天顶着黑眼圈上班，越累越想靠晚上熬夜补回来，成了个恶性循环。
后来逼自己改，其实没那么难。我把手机充电器从床头挪到了客厅，睡前不带进卧室。床上就只剩书和台灯，想玩也玩不着，反而躺下没多久就着了。
试了一段时间，变化挺明显。睡得早了，早上不用闹钟也能自然醒，起来神清气爽，不再是那种被人拽起来的难受。白天精神头足了，工作效率都高。
当然，别指望一下就从凌晨一点改到十点。每天提前个十几分钟躺下，慢慢把时间往前挪，身体适应了就好办。睡前那点劲，别交给手机，交给一本闲书，或者干脆闭眼躺着。
人过了一定年纪就知道，能睡个好觉，比什么补品都管用。晚上刷手机那点短暂的快乐，代价是第二天一整天的疲惫，真不划算。
今晚就早点躺下试试。把手机放远一点，睡个踏实觉，明早你就懂了那种舒服。
