智能手表现在功能越来越多：心率监测、血氧检测、睡眠分析、压力监测、甚至心电图。这些健康功能到底有没有用？是不是智商税？
最实用的是运动记录和提醒。跑步骑车记录配速距离，游泳记录趟数。久坐提醒站起来活动一下，这个功能对上班族特别有用。步数统计让人有动力多走路。这些日常监测数据虽然不算医疗级，但作为趋势参考很有价值。
心率监测比较靠谱。静息心率变化能反映身体状态。心率过高过低提醒，对有心脏问题的人是个参考。血氧监测在高原或者感冒时有点用。睡眠监测能告诉你睡了几个小时深睡浅睡，帮助调整作息。
但要注意，智能手表不能替代医疗设备。数据异常只是提醒，真有不舒服要去医院。不要天天盯着数据焦虑。智能手表是健康管理的辅助工具，用得好是帮手。
