智能手表和手环等可穿戴设备已经成为不少人的健康伴侣。设备不仅能记录步数、心率，还能监测睡眠质量、压力状态和运动消耗。
有用户表示，戴上智能手表后才发现自己过去睡得并不好。深睡时长不够、夜间频繁醒来，这些问题以前自己完全感觉不到。现在有了数据参考，开始主动调整作息和睡前习惯。
医疗专家提醒，可穿戴设备提供的是参考数据，不能替代专业医疗诊断。如果设备数据持续异常，或者身体出现明显不适，应及时到医院就诊。
行业人士介绍，新一代可穿戴设备正在向无感监测发展，设备越来越轻薄、续航越来越长。未来还将引入更多生理指标监测，帮助用户更早发现健康风险。
