很多人羡慕别人的好状态：健美的身材、流利的外语、写得一手好字。其实，这些背后往往没有什么秘诀，不过是把一件小事坚持了很久。
每天快走半小时、每天读十页书、每天背几个单词——起步时不起眼，几个月后就有变化，几年后就是天壤之别。难的不是开始，而是不间断。
不必一上来就逼自己做很大的事。先选一件小到不会失败的事，然后坚持下去。
时间是最公平的朋友，它看得见每一份坚持。
