睡眠监测的数据，需要谨慎解读。
手环与医学监测的差别。消费级设备的精度有限。
记录环境的稳定。佩戴松紧会影响采集质量。
打鼾与呼吸暂停的区分。后者需要专业评估。
数据的连续性。多晚记录比单晚更有说服力。
生活方式的关联。饮酒与睡姿会影响结果。
睡眠记录的核心是连续，把多晚数据放在一起，规律才显现。
