运动手表的光学心率，在不同场景下的准确性差异较大。
静态测量相对可靠。静息状态下的读数，与胸带式设备的差距通常较小。
高强度运动时误差放大。手腕的晃动与血流变化，会让读数出现滞后或跳变。
佩戴位置要正确。腕骨上方、距离骨头一定位置，是获得稳定信号的常见建议。
肤色、纹身与温度会影响透光。光学原理决定了这些因素难以完全消除。
对训练而言趋势足够用。区间判断与负荷评估，看的是整体分布而非瞬时精度。
需要精确数据时应使用胸带。对心率区间要求严格的训练，光学方案更多是便利选择。
运动手表的心率功能适用于日常监测与趋势判断，把它当作替代专业设备的工具，期待就偏高。
