你有没有喝过四神汤？有没有听说过五指毛桃煲汤？这些不是什么神秘偏方，而是中医食养药膳的日常应用。
什么是食养药膳？简单说就是在日常饮食中加入药食同源的食材，通过吃饭来调理身体。湿气重的人用薏米赤小豆煲汤，脾胃虚弱的人用山药莲子煮粥，容易感冒的人喝点黄芪鸡汤。
和吃药不同，食养药膳是润物细无声的。它不治病但能养人，长期坚持体质会慢慢改善。当然药膳也不是随便吃的，最好先了解自己是什么体质。中医讲究辨证施食，别人吃了好的东西你吃了可能反而不合适。
日常食养其实很简单。春天多吃点生发的食物，夏天多喝点清热解暑的汤，秋天润润燥，冬天补一补。跟着季节吃饭，身体自然会感谢你。
