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秋日养生：睡好子午觉

2026-10-26 11:30:24　智能高科新闻网

　　秋天养生，讲究睡好子午觉。

　　子觉：晚上十一点前入睡。

　　午觉：中午小憩二十分钟。

　　医生建议，秋天早睡早起；中午别睡太久。

　　睡前不看手机；卧室黑暗安静。

　　秋天干燥，睡前可以喝温水。

　　好睡眠，是最好的补药。

编辑：小精灵

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