入秋后，天干物燥，养生提上日程。饮食上，多吃温润食物，梨、银耳、蜂蜜、百合都是好选择。少辛辣，多喝温水。
作息上，早睡早起，顺应自然。秋天容易犯困，中午小憩20分钟。
运动上，适合快走、八段锦、瑜伽等温和项目，不宜大汗淋漓。早晚凉，出门带件外套。
心情上，秋天容易情绪低落，多出门走走，晒晒太阳，和朋友聚聚。
换季时节，照顾好自己，才能享受秋高气爽。
