秋高气爽正是运动好时候。推荐几个适合秋天的运动，锻炼身体又享受好天气。
户外慢跑最方便。公园绿道空气好，秋天不冷不热跑着舒服。每周跑个三四次，每次半小时，慢慢跑别逞强。
爬山登高是传统秋日活动。周末爬爬山，俯瞰秋日景色，身心都放松。注意穿防滑运动鞋，带够水。
骑自行车也很爽。秋风吹着骑在绿道上，比跑步温和，对膝盖友好。约朋友周末骑骑行，很惬意。
运动前热身运动后拉伸，秋天干燥记得补水。量力而行微微出汗就好。
