现在人一天看手机十几个小时，醒来第一件事摸手机，睡前最后一件事刷手机。时间不知不觉就没了。
先说为什么停不下来。短视频和社交APP都是按你的喜好设计的，算法越推越懂你。
那怎么控制。第一个方法，物理隔离。睡觉前把手机放客厅，别放床头。
第二个方法，限定使用时间。给短视频和社交APP设个每日限额。
第三个方法，找替代活动。培养个爱好，看看书、跑跑步。
手机是工具不是主人。把时间抢回来，生活比屏幕精彩多了。
