周末睡个懒觉，慢悠悠做一顿丰盛早餐，成为不少上班族治愈一周疲惫的方式。煎蛋、吐司、牛奶、水果，简单几样摆上桌，看着就开心。
有年轻人表示，平时早上匆忙啃包子就出门，周末愿意花半小时给自己做早餐。烤一片吐司、煎个溏心蛋，再摆上几颗蓝莓，仪式感拉满。
美食博主建议，周末早餐可以提前备好食材：全麦面包冷冻保存，鸡蛋提前从冰箱拿出，水果洗好放保鲜盒。早上十分钟就能搞定。
营养专家提醒，早餐要吃好，搭配碳水、蛋白质和果蔬。一杯牛奶、一个鸡蛋、一片全麦面包加一个水果，就是一份营养均衡的早餐。
