入秋后天气转凉，养生话题再次被关注。中医建议，秋季饮食宜温润少辛，多吃银耳、百合、梨、山药等滋润食材，少食辛辣烧烤，帮助平稳过渡季节。
有市民表示，入秋后嗓子干、皮肤紧，开始主动喝温水、炖银耳雪梨汤。早睡早起，适度户外散步，整个人状态比夏天舒服。
营养师提醒，秋季养生不是大补，而是润燥。日常饮食均衡、作息规律、情绪平和，比吃昂贵补品更有用。
医生建议，季节交替时早晚温差大，注意及时增减衣物。有基础病的老人，运动强度要适度，出现不适应及时就医。
