老话讲"秋三月，早卧早起"。秋天阳气收敛，早点睡早点起，比夏天熬夜晚起舒服多了。
试试连续一周十点半睡、六点半起。早上起来神清气爽，不用闹钟自然醒。白天精神好，下午也不犯困。到了周末你会发现，不用睡到中午，一天反而更长了。
早睡的关键是晚上别刷手机。手机放远一点，开个床头灯看会儿书，困意自然就来了。别跟自己较劲，慢慢调整，一周就习惯了。
