入秋后天气干燥，不妨吃点滋润的家常食材，把身体养得舒舒服服。
梨是秋天的宝贝。生吃清热，蒸熟或煮水更温和，加几颗枸杞，一碗下去喉咙都润了。
银耳、百合、莲子熬成甜汤，黏糯香甜，是秋天里最温柔的一碗。
山药煮粥，健脾又好消化，早晚喝一碗，胃里暖暖的。
养生不必复杂，应季的家常食材，就是最好的补。
