一到周末，很多人的念头就是：可算能补个懒觉了，在床上窝两天。我以前也这样，结果周一起来反而更累，浑身发沉。后来改了个习惯，周末出去走走，才发现原来"动一动"比"躺一天"解乏多了。
躺床上睡久了，人是越睡越乏。脑子昏沉，身子也懒，越躺越不想动。我后来算明白了，这不是休息，是把自己躺"锈"住了。
现在周末我一般不睡懒觉，吃完早饭，换上舒服的鞋，出门溜达。不一定非得去什么景点，就是家附近的公园、河边，或者干脆绕着街区走走。晒晒太阳，吹吹风，看看树和人，走个把小时，出点微汗，整个人都活过来了。
走累了找个地方坐会儿，喝杯水，看看路人。这种放空和窝在床上刷手机完全是两码事，心里是松快的。
也不用把自己搞得多累。不是让你去爬山、去暴走，就是慢慢走一走，让身体从一周的久坐里缓过来。晚上回来，睡得都香。
试过几次就知道，周末真正的解乏，不是躺着不动，而是换个环境、出点小汗。回家时虽然腿有点酸，可心里是透亮的。
下个周末别再一觉睡到下午了，出门转转。这点小改变，能把你的两天假过得值当。
