以前总吃饭特别凑合，饿了才吃，外卖随便对付一口。现在慢慢改了，好好吃饭。发现好好吃饭之后，整个人都不一样了。
以前早上不吃饭，中午饿了狼吞虎咽，晚上饿了又吃特别多。胃早就搞坏了，经常疼。
现在不一样了。早上起来，煮个鸡蛋，热杯牛奶，再烤片面包。虽然简单，但这顿早餐吃得舒服。中午不总点外卖了，自己带饭。晚上回家，做点简单的菜，慢慢吃。
好好吃饭不是说要吃多好。是按时吃、认真吃。坐下来，一口一口吃，别边看手机边吃。吃饭就是吃饭，专心吃。
胃是自己的，别亏待它。好好吃饭，是对自己最基本的温柔。把胃养好了，身体才会好，日子才舒服。
