11月7日立冬。冬天来了。养生要开始了。
起居。早睡晚起。等太阳出来再起床。不要太早出门晨练。注意保暖。尤其脖子、脚。
饮食。多吃温润的。羊肉、萝卜、白菜。少生冷。喝汤暖身。
运动。冬天别剧烈运动。微微出汗就行。散步、八段锦。
冬天养藏。少折腾。
