上班坐一天，回家继续坐着。久坐已经成了现代人最大的健康隐患之一。
坐久了腰酸背痛。腰椎压力大，颈椎也僵。很多人年纪轻轻就腰不好，都是坐出来的。站起来走两步，整个人都舒展了。
不止是腰。久坐还影响血液循环，腿肿、屁股大。新陈代谢也变慢。坐一下午不动，起来头晕眼花。
不用专门去运动。每坐一个小时，起来倒杯水、上个厕所、站着看两分钟窗外。就五分钟，身体就能缓过来。
医生说，最好的运动不是每周去一次健身房，是别一直坐着。哪怕站着打电话、站着开个会，都比强坐着好。身体是要动的，不是要养着的。
