中午趴桌上睡一觉，醒来反而更累了。其实午睡有讲究，睡错了比不睡还难受。
午睡时间别太长。二十到三十分钟最合适。睡太久进入深睡眠，被闹钟叫醒的时候，正处在睡眠周期中间，就会越睡越昏。
别趴着睡。趴着睡压眼球、压手臂，醒来手麻眼花。有条件躺沙发上睡，没条件买个U型枕靠在椅背上睡。
下午三点以后就别睡了。不然晚上睡不着，第二天又困，恶性循环。困了洗把脸、走两步，撑到晚上正常睡。
睡眠专家说，午睡不是必须的。晚上睡够了，中午不困就不用硬睡。关键是规律。每天同一时间睡、同一时间起，比偶尔补觉有用得多。
