卧室是休息和放松的地方，一个舒适的卧室对睡眠质量至关重要。好的卧室布置，不仅看着舒服，还能帮助你更好地放松身心，享受每一晚的好眠。 床是卧室的核心，一张舒服的床垫和被子太重要了。床垫要软硬适中，太硬太软都不好。被子要根据季节选择合适的厚度和材质，棉麻透气亲肤，蚕丝被轻盈贴身，好的床品能大大提升睡眠质量。 灯光也是影响睡眠的重要因素。卧室不要用太亮的主灯，容易刺眼。用柔和的间接照明，比如床头壁灯、台灯，暖黄色的光线更助眠。睡前可以开点小夜灯，起夜也方便。窗帘要选遮光性好的，保证睡眠环境足够暗。 卧室的颜色也很有讲究。尽量用柔和的低饱和度色系，比如米色、浅灰、淡蓝，这些颜色让人感觉平静放松。太鲜艳太浓烈的颜色，容易让人兴奋，不利于入睡。 保持卧室整洁也很重要。不要在卧室里堆太多东西，特别是不要把工作带进卧室。卧室就是用来休息的，尽量保持空间简洁清爽。睡前把手机放远一点，更能保证深度睡眠。 业内人士认为，卧室设计的核心是营造放松的氛围。一个让人一进去就想躺下的卧室，才是最好的卧室。
